腹・足のダイエットのやり方｜部分痩せはこんなに簡単！
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ﾀﾞｲｴｯﾄまめ知識「朝バナナダイエット」
夏本番に向けて、お腹周りのお肉が気になる方は「朝バナナダイエット」にチャレンジしてみませんか？
このダイエット法は、一時テレビや雑誌で話題を呼び、店頭からバナナが消えてしまうほどでした。
実はやってみたかったけど、出来なかったという人や、途中で断念した方は、再度チャレンジしてみましょう。
朝バナナダイエットの方法は、毎日、朝食に生のバナナをよく噛みながら食べるだけです。
本数は気にしなくても結構ですが、バナナ以外にパンなどを食べてしまうと、消化が悪化しますので気をつけましょう。
また、バナナを食べる際に常温の水をこまめに摂取して下さい。
他の飲み物を飲みたくなったら、最低でも15分は空けましょう。
そして嬉しいことに、おやつの摂取もOKですが、クッキーやスナック類は避け、和菓子やチョコレートなどにしましょう。
このダイエットの利点といえば、昼食と夕食は何を食べてもいいというところですが、ローカロリーの和食を選んだほうがよいと思います。
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ﾀﾞｲｴｯﾄまめ知識「朝バナナダイエット」の続き
遅い時間に夕食をとると、消化が出来ないまま就寝することになりますので、出来るだけ早い時間帯にして下さい。
夕食にベストな時間は18時ですが、遅くとも20時までには済ませ、就寝時間も0時までにして下さい。
翌日まで疲労を持ち越さないことが重要です。
万が一、バナナが苦手だという人は、自分の好きなフルーツ1種類で試みて下さい。